呼吸と瞑想のオンラインクラスについて

ゆとりらYOGAでは、

呼吸法と瞑想を知り、深めていくクラスを、オンラインで開講しています。


アフターコロナの今、新たな価値観へのシフトがうたわれています。


自分の中の、こだわりや執着、期待と失望…それらの感情は、いったいどこからやってくるのでしょうか。

また、楽しい、満足、安心…そんな気持ちがすぐに消えてしまうのはなぜでしょうか。


周りとのお喋りや、TVやネットからの情報収集を一旦止めて、

自分の内側の動き(肺の動き→感覚の動き→思考の動き)を静かに観察してみると…


思いがけない発見があります。


見える景色が徐々に変わってきます。


アサナ(YOGAの体操)はありません。

前半はひたすら呼吸に意識を向けていき、数種類の呼吸法を行います。

後半は、呼吸によって大きく開いた胸と丹田で、静寂の時間を。

瞑想に入る前に、偉人や賢者の聖なる言葉をご紹介します。

波がおさまった大海のようなイメージでその言葉を受けとめ、沈黙の美しさを味わいましょう。


現在は30分のショートクラスを、オンラインで週2回開催しています。

毎週月曜日 早朝6:00~6:30

毎週土曜日 16:00~16:30(2020年7月25日迄)
毎週土曜日 20:30~21:00(2020年8月1日より)

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