恒例！うちこさんのYOGAレッスン

先週末は、神戸までうちこさんのYOGAレッスンを受けに行ってきました。

アサナのクラスは、アシュタンガヴィンヤサで、太陽礼拝AとBを5回ずつ、その後様々なポーズを積んでいって、後半はヨガニドラ･･･という約2時間のプログラム。

今回はそれに加えて、逆立ち＆ムーンウォークのおまけ補講まで！

今回はギリギリまで受講できるかどうかわからなくて、直前に申し込んだのですが、運よくキャンセルが出たようで、滑り込みセーフ(´д≡; )

うちこさん有難うございました！

半年前と比べたら、身体が重く、反応も鈍い。うちこさんの指示にぱぱっと反応できない。

加齢とこの半年の「怠け」がばっちり身体にきてました(ﾉω<;)

逆立ちは、シルシャアサナからヴルスチカアサナへのチャレンジ！

家でヴルスチカアサナを練習する時は壁を使うんですが、今回はうちこさんのインスト通り「コマネチ！」んとこ（鼠蹊部ね）を緩めてお腹を長く保って･･･

顔を上げる完成形まではいかなかったけど、こつこつやればいけるかも！

家で復習。まだ道は遠い･･･

ムーンウォークは、マイケル全盛の頃から、やってみたい～と思っていたのですが（その頃習ってたらもう少し動けたかも。中年スタートのムーンウォークは正直きつい）･･･。

今回理屈は分かった！あとは滑らかに後ずさるのみ！こっちも道は遠いけど･･･

それにしても、ムーンウォークきついっす！

で、マイケルの足首の強さしなやかさを改めて偲びたいと(´_ _)

ムーンウォークとかゼロ・グラヴィティとかつま先立ちとか、足首自由自在！って感じ。

レッスン後、2日経ちましたけど、まだばっちり筋肉痛です。

内太腿と足の付け根いたい･･･いたいよう･･･

でも今回もたくさんいろんなこと教わったので、少しずつ自分のものにしたいです。