★2022年10月のレッスンは、以下の変更がございます★

 10月22日(土)9:00～9:30 オンラインレッスン（30分）
 10月24日(月)10:00～11:30 北名次レッスン（対面・90分）

以上はお休みとさせて頂きます。ご予約の際ご注意下さい。

オンラインによるYOGA NIDRA クラスを開催しています

Yoga Nidra（ヨガ ニドラ）とは･･･

いわゆる「寝たまま」で行う（動かない）YOGAの技法。

身体の部位に、順々に意識を集中させ、順番に力を抜いて行ってリラックスさせていき･･･

そして最終的に、内観を伴う深いリラクゼーションに入っていきます。

週末の夜、ウィークデーの疲れを洗い流す特別な時間を過ごしましょう。

パジャマ姿でも、お布団やソファの上でも…どうぞリラックスできる状態でご参加下さい。

※会議アプリ「Zoom」を使いますが、ご自分の映像や音声は出さなくて結構です。

（こちらからも、映像は流さず、声だけで誘導させて頂きます）

次回は、2022年10月28日(金)20:30～21:00

参加費　500円

支払いは、Paypay・LINE Pay等（詳しくはお問合せ下さい）

お問合せ・ご予約は上の「ゆとりらYOGAご予約サイト」からどうぞ！

相互連携クラスのご案内

この度、大阪の「AIヨガ」先生からお誘い頂き、オンラインレッスンの相互連携をさせて頂くことになりました。

現在、ゆとりらYOGAでは、週4本のオンラインのクラスを展開していますが、この日時以外の「AIヨガ」オンラインクラスを、ゆとりらYOGAのご予約サイトよりご予約の上、受講して頂くことが出来ます。（便宜上「振替え」と呼び、ご予約サイト上には「振）」と表記しています）

ご参加の方には、レッスンの選択肢が増え、また、新たな講師のレッスンで気づきや発見を得て頂けると思います。

コロナ禍が続く中、YOGAで、心身の健やかさを維持する為に…ぜひ、ご活用ください。

詳しくはこちらのブログをどうぞ。

♦♦♦埼玉県白岡市にてレッスン行います♦♦♦

2022年9月で、一旦お休みを決めましたが、番外編ということで同じ場所でクラスを開催致します。

日　時： 2022年10月22日(土) 13:00～14:00
場　所：埼玉県白岡市（JR宇都宮線「白岡」駅より徒歩5分）　　
参加費： 1,000円（うち100円は災害復興の支援金として寄付させて頂きます）

椅子を使ったり、ゆったりした動きが中心のリラクゼーション系YOGAです。
初めての方には詳しい住所をお伝え致しますので、まずはお問い合わせ下さい。

上ヶ原公民館にてグループレッスン行っています。
次回は、2022年10月6日(木)です。

9:10～10:10

上ヶ原公民館（西宮市六軒町1-32）
参加費：￥800
（うち100円は各地災害の義援金として寄付させて頂きます）
持ち物　ヨガマットかバスタオル・水分・フェイスタオル1本

※当日は、必ず体温を測り、平熱であることをご確認下さい。
その上で、一般社団法人日本ヨーガ療法学会のガイドラインにより下記の全てにチェックが 入った方のみ、ご参加頂けます。

 □ 館内では鼻と口を覆うように マスクを着用する。
 □ 咳やくしゃみなど風邪の症状 （軽い症状も含む）は続いてい ない。
 □ 強いだるさ（倦怠感）や息苦しさ はない。
 □ 咳、痰、胸部に不快感がない。 
 □ 味覚・嗅覚に全く違和感がない。 
 □ 身内や身近な接触者にも上記の症 状は全てみられない。

少人数での開催となりますので、ご予約はお早めに、下のサイトからお申し込み下さい。

        ※COVID-19の状況により、中止になる場合がございます。変更がある場合はこちらで告知させて頂きます。

2022年10月~のレッスンについて

西宮市・北名次スペース（阪急甲陽線苦楽園口駅より徒歩2分）でのリアルレッスンを、再開しております。
定員3名様までの超少人数で、換気や空気清浄・消毒等の備えをしっかりと行っています。
詳しくは「リアルレッスンのご案内」をご覧下さい。

北名次スペースでのリアルレッスン　毎週月・水曜日　10:00～11:30　1800円

また、「Zoomによるオンラインレッスン」も引き続き開催しています。

詳しくは下のご予約サイトをクリックして下さい。

オンライン30分レッスン　毎週土曜日　9:00～10:00　500円

オンライン呼吸と瞑想の30分クラス　毎週 月・金曜日　500円

オンライン60分レッスン　月3回木曜日　1000円

オンライン30分ヨーガ・ニドラ　第4金曜日(月1回）　20:30～21:00　500円

※プライベートレッスンは、
お日にち（土日祝含む）、お時間帯、長さ、等ご相談に応じさせて頂きます。
 

出張レッスンのお問合せもどうぞお気軽に！

土日祝日も含め、出来るだけご希望にお応え致しますので、お気軽にお問合せ下さい。

詳しいスケジュール確認・ご予約は
↓↓ 下の「ゆとりらYOGAご予約サイト」↓↓ をクリックして下さい。

レッスンのスケジュール・ご予約はこちらのサイトからどうぞ！
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