3日(土)は、東京・インド大使館でのギーター勉強会～翌日は埼玉県でのYOGAレッスン開催のため、以下のオンラインレッスンをお休みさせて頂きます。

・3日(土) 9:00～9;30 「オンライン・グループレッスン（30分間）」

今月も、リアル・オンライン共に、YOGAレッスンのクラスを開催しています。
（リアルレッスンは太字で表記しています）
また、大阪の「AIヨガ」先生との、オンラインレッスンの相互連携をさせて頂いています（後述）。

月曜日…6:00 オンライン・呼吸と瞑想のクラス（30分間）

　　　　10:00 リアル・グループレッスン（超少人数）（90分間）

水曜日…10:00 リアル・グループレッスン（超少人数）（90分間）

木曜日…9:00 オンライン・グループレッスン（60分間）

　　　　※8日のみ、上ヶ原公民館・9:10~10:10のリアルレッスンです。

金曜日…20:30 オンライン・呼吸と瞑想のクラス（30分間）　　　　

※30日のみ、同時間ヨーガ・ニドラ（寝たまんまYOGA）

土曜日…9:00 オンライン・グループレッスン（30分間）

今のところ、年末ギリギリまで通常レッスン行う予定ですが、急にお休み頂くこともあるかも知れません（何せ年末年始の予定が全然決まっていないので…）。ですので、とりあえずお気軽にお問い合わせ頂ければと思います。
プライベートレッスンや出張レッスンも承っておりますので、お問合せだけでもぜひ。

以下は相互連携レッスンとして、「AIヨガ」様のレッスンご予約も承っています（ご予約サイトでは「振)」という印をつけてある、上部が黄色い枠です）。

火曜日…14:15 誰でもヨガオンライン（75分間）

15:45 お得パーソナルオンライン（60分間）

「誰でもヨガOL（オンライン）」に限り、初回の方は無料です！AI先生のレッスンを是非体験してみて下さい。
お得パーソナルOL（オンライン）は、初回無料システムはありませんが、ご家族やお友達同士で受けて頂くと、クラス名の通り、大変お得なレッスンです。

★上ヶ原公民館のレッスンは、8日(木)になります。残席わずかです！

当面の間、月1回、9:10～10:10 のみとさせて頂いています。従来の半分以下の定員で開催しており、先着順でご予約承ります。ご予約サイトからお申し込み下さい。　

現在、リアル・オンラインレッスンとも少人数制で、パーソナルレッスンに近い指導をさせて頂いています。

お伝えしているのは「ヨーガ療法」です（プライベートや出張の際はご要望に応じて他のスタイルの指導も致します）。

身体を動かしてスッキリする…だけではなく、身体の「緊張と弛緩の違い」を意識化する漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう）で、理想の心身状態に近づくための体操や呼吸法をお伝えします。終盤には短い瞑想も行います。

レッスン前と終了後の「身体と心の落ち着き」を実感してみて下さい！

30分間のオンラインレッスンについては、初回の方は無料でご体験頂けますので、お気軽にどうぞ。

また、オンラインでのプライベートレッスン等も承っています。zoomやGoogle Meet等の会議アプリを使用していますが、LINEやWebex等でも大丈夫です。

詳しくはご相談下さい。

お問合せはどうぞお気軽に！

12月もご参加、お待ちしています。

2022.12