明日12月9日(木)上ヶ原公民館でレッスンあります

直前の告知ですが、明日12月9日(木)は、上ヶ原公民館でのレッスンです。
まだお席あります。

9:10～10:10と早めの時間ではありますが、ご都合つく方、ぜひご参加下さい。

こちらの公民館では今年最後のレッスンになります！

こちらのご予約フォームからどうぞ。

約21畳のお部屋で、定員を普段の半分以下に制限しています。 また、消毒や換気等も出来るだけ頻繁に行っています。

ここ数カ月は、より意識が内側に向きやすい、ヨーガ療法をメインにお伝えしています。

今月も、心拍数を上げるアイソトニック運動と、筋力をつけるアイソメトリック運動を交互に行い、その後は、マスクをしたままで出来る呼吸法や、最後には短い瞑想も…

皆さんで静寂の時間をご一緒しましょう。

公民館でのレッスンは、来年も月1回1コマのみの開催でいくつもりです。 決まり次第HPのTOPで告知させて頂きますので、ご興味ある方は覗いてみて下さい。

リアルレッスン・オンラインレッスンとも大きな変更はなく続行予定です。
尚、年末年始のレッスンも、ご要望があればどうぞお気軽にお問合せ下さい。