12月7日(木)上ヶ原公民館でレッスンあります

12月7日(木)は、今年最後の上ヶ原公民館でのレッスンです。 まだお席あります！

ご都合つく方、ぜひご参加下さい。

こちらのご予約フォームからどうぞ。

約21畳のお部屋で、定員をコロナ前の2/3に制限しています。 また、換気も出来るだけ頻繁に行っています。

マスクの着脱はご自由に！

この寒さでは、動いても、流れる汗！という感じにはいかないかもしれませんが・・・アイソトニック運動とアイソメトリック運動を交互に行っています。最後にはくつろぎの時間もしっかりとります。汗拭きや体温調節の為にタオルや、水分もお忘れなく。

そして今年最後の瞑想タイムでは、1年の振り返りをしたいと思います。心の中で、今年頑張ったことや成功体験など、自身を誉めてあげられるような記憶を辿りましょう。

公民館でのレッスンは、来年も月1回1コマのみの開催でいく予定です。 決まり次第HPのTOPで告知させて頂きますので、ご興味ある方は覗いてみて下さい。

リアルレッスン・オンラインレッスンとも大きな変更はなく続行予定です。

プライベートレッスン、出張レッスン等もどうぞお気軽にお問合せ下さい。