スーリヤヨガさんでWSをやらせて頂きました

東加古川のスーリヤヨガ・リーみずほ先生とはもう10年位のおつきあいになります。

今年もワークショップによんで頂きました。

今回も、座学とアサナと瞑想というセットで、約5時間のWS。

午前中の定例レッスンから続けてご参加という方もいらっしゃって、皆さんの熱量がすごい！

座学は、私が定期的に教えて頂いている、インド哲学勉強会での学びを皆さんとシェア。

アシュタンガ（八支則）の教えから、アサナ・プラナヤマ・プラティヤハラについて。

アサナは、ショートコースで、立位と座位の間くらい（？）の低めのゆったりとした動きを。

そして後半は、皆さんほぼ初めてという、30分の瞑想！

この日は生後6か月の赤ちゃんもママと一緒にご参加だったのですが、5時間という長丁場！を大泣きすることもなくとても良い子で過ごしてくれました。

また他の皆さんも、プラティヤハラの実践（感覚から心を引き離すこと）で、赤ちゃんの声を気にすることなく30分の瞑想を行うことが出来ました。これってすごいこと！

皆さんとのサットサンガの時間も、胸が熱～くなる瞬間がしばしば･･･

YOGAはポーズ（＝アサナ）ではない

YOGAは呼吸法でもない

YOGAとは三昧（＝サマディ）に向かう道のことで、生きることそのもの


暖かく和やかな氣に満ちた素晴らしい時間でした。

機会を下さったみずほ先生。ご参加の皆さん、有難うございました！