瞑想体験ワークショップ終了しました。

こんな時ですが…いや、こんな時だからこその瞑想！
静かで豊かな時間を過ごすことができました。
ご参加の皆さん、本当に有難うございました。

今回は、瞑想は初めて、という方もいらっしゃったので、テーマを決めた瞑想を体験して頂きました。
テキストは、ケント・Ｍ・キース氏による「逆説の10か条」

これを1か条ずつカードにして、裏返してお一人ずつ引いて頂きました。

自分がとったカードの文言が、その日の瞑想のテーマ。

自分の記憶を調べるのもよし、この言葉から連想させる思いを巡らせるのもよし( '∀' )

ざあざあ、ばっしゃんばっしゃんと波立つ心を、静かな凪の状態に戻す…というのが私が持つ瞑想のイメージです。

今は、精神的閉鎖空間の中で、いろんな思いが渦巻いている。

だけど、自分の心の奥底に、何者にも侵されない聖域がある、そしてそこには、ちょっとした気持ちの切り替えと少しの時間があれば、いつでもそこに入っていける…そう確信できると、瞑想していない時でも事象の見方や受け止め方がぐっと違ってきます。

瞑想を習慣にするのは正直、楽ではありません。
でも頑張れば大きな恩恵を受け取ることができます。

今回は、前半に簡単な説明、そしてその後すぐに、30分の瞑想を行いました。

目を瞑った最初の数分間は、背骨に沿ったエネルギー（チャクラといいます）を下から順に意識して…その後は皆さんと静寂の時間を共有しました。

時間になったら、目を瞑ったまま、聖音OM。
そして、平安と調和への祈りと黙祷。

あっという間の1時間でした！

終了後、ご参加の皆さんから次々に感想を頂き、とても嬉しいギフトでした。

1日にほんの数分でも、静謐で清らかな時間と空間に身を置けますように。

少人数での瞑想会、また企画したいと思っています。
ご興味ある方はぜひお問合せ下さい。