12月も毎週月曜日の朝6:00～、呼吸と瞑想のオンラインクラスを行っています。

12月も引き続き、早朝6:00から30分間、呼吸と瞑想のクラスを開講しています。

この時季の日の出は7:00ちょっと前。当然、スタート時は外は真っ暗で、瞑想後、目を開ける頃でもまだ暗いです。

でも、今はエアコンのタイマーもありますし、昔に比べてうんと早起きしやすい環境を作ることが出来ます。

早起き習慣の入口として、ご一緒にいかがでしょうか。

アサナ（＝ポーズ）は、首や肩を回す程度のウォーミングアップにとどめ、その後は呼吸法、後半は朝の瞑想へと入ります（アサナは、この瞑想の時2度寝してしまわないよう心身を起こす程度の動きです）。

毎日はしんどくても、まずは週1日。

それが徐々に増えていって、時々起きられない日があっても、そこで心折れずに週初めに、またリスタートできるような…そんなクラスを目指しています。

週初め、朝1番の瞑想はやはり前向きで肯定的なテーマで行いたいです。

冷静に、自分の内側に向かい、成功体験や、明るい希望を想う時間をご一緒しましょう。

夜遅いご予約の場合、当日の朝（5:30位）の返事になるかもしれません。ご了承下さい。

ですので、思いがけず、早く起きれたから参加しようかな…という当日のご連絡でも大丈夫ですよ。宜しければぜひ。

ご参加、お待ちしています！

また、他のオンラインクラスやリアルレッスンも定期的に行っています。

アサナ（ポーズ）を美しく作るYOGAではなく、呼吸法や瞑想を取り入れた、ヨーガ療法主体のレッスンです。

お問合せはどうぞお気軽に。