3月29日(木)はYOGA NIDRAレッスンです!

春休みの真っ最中ではありますが、いつもの上ヶ原公民館にて、またやります。
YOGA NIDRA(ヨーガニドラ)。


YOGAの世界では、人の中心にあるのは、真理であり歓喜であると考えます。

その上に、知性や記憶や感情や感覚が重なって、1番外側に、肉体という名の衣服を纏っている・・・それが人間という存在であると。

YOGA NIDRAは、その1番外側の肉体を順番に弛緩させて、そこから意識を手放して、徐々に自身の内側に入っていく、という手法です。

普段のYOGAレッスンで行われるのは、YOGAの八支則でいわれるところのアサナ(=ポーズ・体操)がメインですが、YOGA NIDRAでは、その先のプラティヤハーラを目指します。

プラティヤハーラとは、感覚の制御。感覚への意識を深め、繊細に感じること。

肉体次元から魂の次元への架け橋となる大事なステップ。

とは言っても難しいことは全然なくて、眠りに落ちるまさにその瞬間!のようなギリギリの感覚を味わう、気持ちの良いレッスンです(もちろん寝落ちしてしまう方多数です・・・)。


暖かくなったとはいえ、この寒暖差で身体がしんどい、という方や、日頃の疲れを癒したい、という方にもおすすめ!

数十分のYOGA NIDRAは一晩分の睡眠に値する、とも言われます。

前半はいつものように、立位を中心にしたベーシックなアサナ。
そして後半はがっつりYOGA NIDRA!

まだお席ありますので、ご興味ある方はどうぞお気軽にお問合せ下さい。

そして、当日寝てしまいそう・・・という方は、ショールやはおりもの等、心地良く眠れるご準備を(*´∇`)ノ

ゆとりらYOGA

兵庫県西宮市の自宅スペース他、あちこちでYOGAをしています。 お問合せは、下のメールフォームか、 yutorelayoga☆gmail.com (☆を@に変えて下さい) までどうぞ。

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