8月8日(木)はYOGA NIDRAレッスンです。

あっちい…暑いですね…。

夜、眠れてますか？

今月は、北名次スペースにて、YOGA NIDRA（ヨーガ ニードラ）の取り入れたレッスンを行います。

1回目は8日、2回目は22日でどちらも木曜日。10:00スタートです。

YOGA NIDRAは、寝たまんまヨガ、とか、覚醒のYOGA、などともいわれます。
身体はシャバアサナ（仰向け）で、動かさず、でも、眠らず、意識だけを身体の各部位に向けて力を抜き、その場所を移動させ…
最終的には、身体の感覚をすべて手放し、意識だけ、深い思考だけが動いている状態を目指します。

…でもこれが難しい。
身体の感覚を手放す＝眠ってしまうパターンがとても多いです。

普段寝つきの悪い人が、YOGA NIDRAで、するん！と眠れてしまったりするので、まあそれはそれで身体の疲れが癒えてとても良い効果が(*˘︶˘*)

本来のNIDRAは、まず最初に、「自分はこの時間身体を動かさない、眠らない」と心の中で唱えてから始めます。

でも、寝ちゃっても良いんですよ。何度か繰り返して、段々、「まどろみ」というか、目覚めと眠りのギリギリの境目を維持できるようになってくるはず。

簡単だけど難しい。
難しいけど、気持ちいい。

是非、体験しにいらして下さい！