YOGA NIDRAのクラス、次回は7月31日(金)です

オンラインで初めて開催した、YOGA NIDRAの30分レッスン、無事終了しました。

告知が足りなかったせいか、ご参加人数は少なかったです。

来て下さったのは偶然、ヨーガ療法士の方ばかりでした。

やっぱりヨーガ・ニドラってまだマイナーなのでしょうか。

ヨーガ・ニドラとは、一言でいうと「意識化した眠り」です。

意識がはっきりしている状態で、かつ眠っている状態です。覚醒状態と夢眠状態の中間をさします。

この時、知性はしっかり働いていますが、同時に非常にリラックスした状態。

今までの自分自身の残存印象や傾向を、燃やして浄化するようなYOGAです。

最も大切なことは、集中しないこと、そして眠らないこと。

集中して頭で分析してあれこれ考えたり、比較したりするのではなく、リラックスした状態でインストラクションに従い、ただ意識して、感じるまま、見るままにすべてを流すだけです。

一般の方向けのNIDRAのクラスでは、お昼寝気分で眠ってしまってもOKですよ、と言いますが、今回は療法士仲間ばかりでしたので、最初に「眠らないこと」「身体を動かさないこと」という誓いを数回、心の中で唱えて頂きました。

ですが、

ですが…

結局、お一人は開始5分程で撃沈。もうお一人も中盤辺りで撃沈。

起きたままで、最後までたどり着いた方はいらっしゃいませんでした…

これは様々な要因がありまして

・まずは私のインストラクションがあまりにリラックスさせ過ぎの方向にいってしまったこと

・それから多分、参加者の方の肉体的疲労（週末夜のレッスンでしたし）

・何より、YOGA NIDRAの難しさ！

そうなんです。NOGA NIDRAはただの「寝たままのらくちんなYOGA」ではないのです。

身体はとことんリラックスさせ、頭はとことん覚醒させ…という、両極端なカルマをどちらも遂行させるYOGA。

私自身も、受ける側になる時、最後まで起きれていたことは数えるほどしかありません…たいていは、気づいたら周りはゆっくり横向きになって起き上がるとこだったり(｡>ㅅ<｡)

難しいのですよ。

難しいのですけれど。

でも、超絶気持ちが良いことも事実ですので、是非1度体験してみて下さい！

眠りに落ちる寸前の、あ、意識がなくなる…というきわきわの状態を数十分間保つ心地良さを味わって頂きたいです。

YOGA NIDRAには、自分の中に深く潜る前にサンカルパ（sankalpa）という誓い・願いを心の中で唱え、身体から意識を手放して、身体ではない、感情や感覚でもない「自分」という存在になったところで、そのサンカルパを改めて「自分」に刻む作業もはいります。
願いを叶えたい方は、眠らずに頑張ってみましょう(-^0^)人(^0^-)

月1回のオンライン開催を予定しています。

次回は7月31日(金)の20:30スタートです。

下のサイトからご予約頂けますし、また近くなりましたら改めてご案内します！
オンラインレッスン初めての方は無料体験して頂けます。どうぞお気軽にお問合せ下さい。