毎週月曜日の朝6:00より、呼吸と瞑想のクラスをやっています

明日、7月13日(月)の早朝6:00から30分間、呼吸と瞑想のクラスを開講します。

先週から始まったクラスで、まだまだ先が見えませんが…でも早起きを習慣づけたい、と思っている方はやっぱり多いんだなあ、と感じます。

毎日はしんどくても、まずは週1日。

それが徐々に増えていって、時々起きられない日があっても、そこで心折れずにいつでもリスタートできるような…そんなクラスを目指しています。

なんせ起き抜けなので、アサナ（＝ポーズ）は殆どやりません。

首や肩を回す程度のウォーミングアップにとどめ、その後は呼吸法、後半は朝の瞑想へと入ります（アサナは、この瞑想の時2度寝してしまわないよう心身を起こす程度の動きです）。

新たな自分を感じて、英気を養う30分間にしたいと思います。

各地で雨の被害があったり、すっきりしない梅雨空が続きますが…早朝は、何事にも気持ち新たに取り組める時間です！

一緒に早起き頑張ろう、と思って下さる方は、どうぞご参加下さい。