7月31日(金)の夜、オンラインでヨガニドラのクラスあります！

YOGA NIDRA（ヨガ ニドラ）とは･･･

いわゆる「寝たまま」で行う（動かない）YOGAの技法です。

身体の部位に、順々に意識を集中させていき、順番に力を抜いて行ってリラックスさせていき･･･そして最終的に、内観を伴う深いリラクゼーションに入っていきます。

１時間の練習で４時間の睡眠に値するほどの、高いリラクゼーション効果があると言われており、「覚醒のYOGA」とも呼ばれています。

本来のYOGA NIDRAは、最初に「身体を動かさない」「眠らない（意識を手放さない）」というルールを自分に課すところから始まります。

ゆったりと沈み込んでいく感覚。

身体は溶けてしまい、意識だけがすっきりと形づくられ、その意識の更に奥にあるものまでも、心の目で見えそうな、しーーん、という音までが聴こえるような、そんなイメージ。

…ですが、身体が緩めば呼吸が大きくなり、副交感神経が優位になり、結果、心地よい深い眠りに入っていくのは当然といえば当然(ﾉ≧ڡ≦)

眠っても良し、眠らず最後まで意識を保てたらバンザイくらいの気持ちで、どうぞお気軽にご参加下さい。

ご自分の映像も音声も出して頂く必要はありません（はじめにこちらの声がきちんと届いているかの確認だけさせて頂きます）。

なので、お風呂上りでもすっぴんでもパジャマでも、場所もどこでもOKです！

前回は途中で寝落ちしてしまわれる方が続出しました(๑´ڤ`๑)ので、今回も、もしそうなったら、特に最後のご挨拶もなしでこちらから「全員に対してミーティングを終了」のボタンで終了させて頂くかもしれません。

ですので、ずっと繋がりっぱなし、という事態にはなりません。ご安心を！

新型コロナウィルスの第2波がじわじわと押し寄せて、それに伴う人間関係や情報過多の中で神経を使い、絶えず言いようのない不安に晒されている…そんな感覚はありませんか？

週末の夜の30分間を、ゆったりと静かに、自分のためだけの時間と意識して、一緒に過ごしましょう。

お問合せやご予約は、下のサイトよりどうぞ！

オンラインレッスンが初めての方は、初回無料でご参加頂けます。

ご予約の際、通信欄に、初回体験希望と一言お書き添え下さい。