明日7月27日(月)も朝6:00より、呼吸と瞑想のクラスをします！

明日、7月27日(月）も、早朝6:00から30分間、呼吸と瞑想のクラスを開講します。

今月から始まったクラスで、まだご参加は少数なのですが、でもゼロではない！すごい！早起き仲間ぜひぜひー！

起き抜けなので、アサナ（＝ポーズ）は殆どやりません。

首や肩を回す程度のウォーミングアップにとどめ、その後は呼吸法、後半は朝の瞑想へと入ります（アサナは、この瞑想の時2度寝してしまわないよう心身を起こす程度の動きです）。

1週間の始まりに、自分が決めた早起きが出来ると、自信に繋がりますよね。

その時の充足感や、自分を褒めてあげたい気持ちが少しずつ積み重なって、やりたいことができる自分になれると良いな…

そんな自分の内面を観察して、英気を養う30分間にしたいと思います。

相変わらず梅雨空が続き、豪雨の被害も出ていますが…早朝は、何事にも気持ち新たに取り組める時間です！

一緒に早起き頑張ろう、と思って下さる方は、どうぞご参加下さい。
ビデオも音声もOFFでも大丈夫ですよ(≧▽≦)

こちらからどうぞ↓