明日8月24日(月)も朝6:00～呼吸と瞑想のクラスあります！

明日、8月24日(月)も、早朝6:00から30分間、呼吸と瞑想のクラスを開講します。

7月から始まったクラスで、人数は少ないながら続いています。…早起きを習慣づけたいと思っている方がいる、と嬉しく感じながら、前日から準備をしています。

毎日はしんどくても、まずは週1日。

それが徐々に増えていって、時々起きられない日があっても、そこで心折れずにいつでもリスタートできるような…そんなクラスを目指しています。

起き抜けなので、アサナ（＝ポーズ）は殆どやりません。

首や肩を回す程度のウォーミングアップにとどめ、その後は呼吸法、後半は朝の瞑想へと入ります（アサナは、この瞑想の時2度寝してしまわないよう心身を目覚めさせる程度の動きです）。

新たな自分を感じて、英気を養う30分間にしたいと思います。

早朝は、何事にも気持ち新たに取り組める時間です！

一緒に早起き頑張ろう、と思って下さる方、ぜひ。

オンラインレッスンが初めての方は、初回無料でご参加頂けます。

ご予約サイトからどうぞ！