毎週月曜日の早朝に呼吸と瞑想のクラスを開催しています。

11月も引き続き、早朝6:00から30分間、呼吸と瞑想のクラスを開講していまして、明日16日(月)も行います。

11月14日(土)の日本経済新聞の夕刊、1面に大きく「瞑想」についての記事が載っていました。

↑Webだと有料記事なので途中までしか読めないのですが…

「マインドフルネス」と呼ばれる宗教色のない瞑想を始める人が増えている…という、以前からの傾向を改めて取り上げていますが、やはりコロナ禍で、オンラインや専用サロンでの瞑想の需要が増えてきているようです。

ふと気づくと、頭の中が先の心配でいっぱいになってしまっていたり、或いは、コロナ禍さえなければもっと自由に楽しく過ごせるのに！と不満でいっぱいになってしまっていたり…

でも、そんな囚われから抜け出す第一歩として、「こんな風にいつも不安や不満で頭がいっぱいになっている自分に『気づく』」という行動があります。

急に負の感情を一掃することは無理でも、まず、自分の現状に気づく。

そしてそんな気づきは、慌ただしい生活の中ではなかなか生まれにくい。

瞑想はストレス解消に良いと言われますが、単に静かに過ごすだけではなく、自身の現状に気づき、客観視する。そしてなぜそうなのかを記憶を辿って調べ、思考の癖や記憶の誤認知を修正する…と徐々に内側への探求への旅に出るのが瞑想の面白さ！です。

朝の清々しい空気の中、オンラインでご一緒しませんか？

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