明日1月18日(月)の朝6:00も、呼吸と瞑想のクラスを行います。

明日、1月18日(月)も、早朝6:00から30分間、呼吸と瞑想のクラスを開講予定です。

今週は大寒もあって、日の出は7:00過ぎくらい。なのでスタートから終わりまで暗い状態ですね。

でも、お部屋さえ暖かければ…！

早起き習慣の入口として、ご一緒にいかがでしょうか。

コロナ禍に入ってからは飛沫対策の為、リアルレッスンで強めの呼吸法がシェア出来なくなりましたが、オンラインなら心配なしです。

「カパラバティ呼吸法」など、勢いのある呼吸法をご一緒して、心身をシャキッと目覚めさせましょう。

後半は、聖者や賢者の言葉を聴き、そこから自身の内側を深く観察していく…という、「ヴェーダ瞑想」や「聖句瞑想」と呼ばれる手法で、ゆったりと静謐な時間を。

つい先日の夜の瞑想レッスンの時、ご参加の方のおうちに保護猫さんがいて、なかなかスキンシップがとれなかったのが、瞑想中に安定座の足の上に乗りかけてきてくれた！という超嬉しい事例がありました。
猫さんも、静かに穏やかに座っている飼い主さんの存在に、安心と信頼の「氣」を感じてくれたんだと思います。

夜遅いご予約の場合、当日の朝（5:30位）の返事になるかもしれません。ご了承下さい。

ですので、思いがけず、早く起きれたから参加しようかな…という当日のご連絡でも大丈夫ですよ。宜しければぜひ。

また、オンラインレッスンが初めての方は、初回無料でご参加頂けますのでご予約の際、「連絡事項」欄にその旨ご記入下さいね。

ご参加、お待ちしています！