8月24日(木)「Yoga Nidra(ヨガ ニドラ)」を行います！

8月24日（木）

上ヶ原公民館にて、特別プログラム

「Yoga Nidra（ヨガ ニドラ）」を行います！

Yoga Nidra（ヨガ ニドラ）とは･･･

いわゆる「寝たまま」で行う（動かない）YOGAの技法。

身体の部位に、順々に意識を集中させていき、順番に力を抜いて行ってリラックスさせていき･･･そして最終的に、内観を伴う深いリラクゼーションに入っていきます。

１時間の練習で４時間の睡眠に値するほどの、高いリラクゼーション効果があると言われており、「覚醒のYOGA」とも言われます。

私が初めてYoga Nidraを受けたのは、今から15年以上前･･･。当時はYOGAを学ぶ前でしたし、多分、Yoga Nidraという名称は日本ではまだ使われていなかったと思います。

寝落ちとも違う、ただじっとしているだけとも違う、不思議な感覚にただただ驚いたことを覚えています。

数年前にはこんなアプリやCDが登場して

体験した方もいらっしゃるかも！
体は疲れてるけど頭が冴えちゃって眠れない･･･なんて言う時は一発で眠れますよ！（本来の使い方からは離れてるケド(-ε-〃）

2012年に、当時インド・カイヴァルヤダーマヨーガ大学の名誉教授でいらっしゃったBhole先生のワークショップで理論と実践を学びました。

ゆったりと沈み込んでいく感覚。

身体は溶けてしまい、意識だけがすっきりと形づくられ、その意識の更に奥にあるものまでも、心の目で見えそうな、しーーん、という音までが聴こえるような、そんなイメージ。

私たちは、人間関係や情報社会の中で神経を使い、絶えずさまざまな刺激に晒されています。

慢性的なストレスや緊張や疲労でくったり･･･(｡-_-｡)

Yoga Nidraは、心身を、「本来ある姿」に返していく練習です。

夏休みも終盤。

子どもだけじゃなく、親だって相当疲れてる！

疲れた心身を回復するための特別プログラムです。

上ヶ原公民館での通常レッスンと同じ時間、お値段で行います。

ご都合つく方、ご興味ある方、どうぞお気軽にお問合せ下さい！