12月11日（金）はサミットハウスさんでレッスンです！

去年もそうだったのですが、やはり皆さん12月はお忙しいのでしょうか･･･ご参加の方が若干少なめでございますヾ(ω` )/

12月11日（金）は城山の「サミットハウス英会話」さんでレッスンあります！

大人クラス　 9:30～10:40（70分）

親子クラス　11:00～11:50（50分）　　どちらも￥1,000

お持ち物･･･ヨガマットかバスタオル、水分、フェイスタオル1本

いろいろと気が急く時季ではありますが、少しでもお時間出来たら是非ご参加下さい！

お問合せもどうぞお気軽に！

今週は、西脇の方から、スーリヤヨガのみずほ先生が来てくれて、いろんな情報をシェアしたり、

仲良しのNちゃんが少し前にインドへ3週間ものYOGAリトリートに行っていたのでその話を聴かせて貰ったり、

刺激がいっぱいです。

YOGAにもいろんなやり方や流派があって、心身へのアプローチもそれぞれ微妙に(或いは大きく）違ったりもするのですが･･･

でも、目指すところはみんな一緒。

ひとりひとりが、自分の人生をより善く生きることが何より大切なんだと思います。

パートナーも、子どもも、親も、友人知人も、

まず自分があって、そこからの存在なわけです。

（あちら側からしたって同じことですね。まずは自分、です。）

自分が今、どんなポジションにいようと、どんな感情を持っていようと、その状況は、自分の意思、自分の選択の結果だと、本当は解っているのです。

でもそこに、いらいらや怒りモードが被さってきて･･･

そうすると興奮と緊張で交感神経が優位になって･･･

呼吸が浅くなり肩や腰に力が入って･･･

身体が痛みというサインを出してきます！

年末年始は、そこに、食生活の「お祭り」が加わりますので、痛みだけでなく、体重の増加とか消化器の不調とか運動不足とかあれやこれやヽ(´□`｡)ﾉ･ﾟ

大きな呼吸と緩やかなアサナ（＝ポーズ）だけでも、とても効果があります。

心身のバランスが調ってきます。

お家で短い時間で出来るYOGAもたくさんありますよ！

ご興味ある方は是非お問合せ下さい(^-^*)/

今日近所で見た空

いわし、というか、さば･･･？