10月12日(土)埼玉県白岡市でレッスン行います

埼玉県白岡市でのYOGAレッスン、第2回目を行います。

JR宇都宮線（渋谷、新宿からは、JR湘南新宿ライン）の「白岡」駅から徒歩3分の場所。
マンションの集会所ですが、住人の方でなくてもご参加頂けます。
（1回目の時は半分以上の方がマンション外の方でした）

時間は10:00～11:30の90分間。

アサナは、難易度の高いものや速い動作はしません。
ゆっくりとした動きと長めのキープ、また、アイソメトリック運動（静的動作）で、内側の変化を感じる時間を作ります。
そして、呼吸法とシャバアサナ（仰向けに寝る、くつろぎのポーズ）の時間をしっかりとります。

前回は「きくち体操」からの手指足指広げを準備運動でやったところ、複数の方から、これだけで身体全体が温かくなった！汗出てきた！というお声がありました。

意識の向け方ひとつで全く違う世界が見えてきますので、とにかくゆっくり！

会場は絨毯敷きです。YOGAマットかバスタオルをお持ちくださいね。

↑こんなスペースです。

椅子もありますので、膝が痛い方はずっと椅子に座った状態でもできます。
また、今回は全員でチェアヨガの動きも少しやろうかな、と。

YOGAは初めて、という方にも気持ちよく動いて頂けるようなメニューを考えています。
逆に、経験アリ！という方は、こーんなゆっくりで良いの？という内容になると思いますが、身体を大きく動かさなくても汗が出る様子、体内がしっかり動く様子を体感してみて下さい！

詳細はTOPをご覧いただき、どうぞお気軽にお問合せ下さい。
詳しい場所等、改めてご連絡いたします。