3月29日(日)・31日(火)「瞑想体験ワークショップ」を開催します

自宅のYOGAスペースにて「瞑想体験ワークショップ」を開催します。

今のような事態になって早1か月。
自粛・自重の概念は人それぞれだけど、段々と息苦しくなっている方も多いのでは？

この機会に、静寂の中でご自分の内側を見つめてみませんか。

瞑想には様々なやり方がありますが、この日は、前半は簡単な呼吸法、集中法、楽な座り方、などをお話し、後半30分程を、皆さんと一緒に瞑想する時間にしたいと思っています。

30分も目を瞑って座っているだけなんて…と思われる方も、仲間と一緒ならきっとクリアできますよ。
ざわざわと波立つ心の湖が、鏡のように平らに、光り輝く状態に静まるのを実感できるでしょう。心が落ち着くことで、副交感神経が優位になり免疫力もUP。

何より、グループで瞑想をするとその場の「氣」が高まり、澄んだエネルギーが満ちてきます！
その気持ち良さを感じて、瞑想を日々の習慣にする第1歩にして頂けたら、と思います。

ほんの短い時間でも、瞑想を続けると

・肩こりや頭痛、腰痛などストレスからくる痛みが減ってくる。

・寝つきや目覚めが良くなってくる。

・少々のことでは凹まなくなる。

・「まあいいか」と思うことと「ここだけは譲れない」ことの境界線がはっきりしてくる。

・直観力が上がる。

・いらいらや怒り等の、感情のコントロールができるようになる。

・自分にも周りにも寛容になれる。

などの変化が現れます。

でも、ただただ、ゆっくりした時間を持ちたい、落ち着きたい、という気持ちからのスタートで十分です。体験気分でお気軽にどうぞ。

休日と平日、2回開催します。ご都合の良い回をお選び下さい。

新しい年度が始まるこの時期に、ご自分の心身と向き合ってみましょう。

日　時：2020年3月29日(日)・31日(火)　どちらも10:00～11:00　

参加費：¥1,000（うち¥100は各地自然災害の義援金として寄付させて頂きます）

★この日は、YOGAのアサナ（ポーズ）はありませんが、よりよい瞑想のためにゆったりとした服装をおすすめします（更衣も出来ます）。

★ご自身だけでなく、同居の方の中に、咳、発熱、倦怠感など体調のすぐれない方がいらっしゃる場合は、ご参加をお控え下さいますようお願い致します。

★安心のためにマスク着用でご参加頂いても構いません。

★時節柄、直前に中止とさせて頂く場合もございます。ご了承ください。

換気や室内の消毒等、出来るだけの対策をしながらお迎え致します。
お気軽にお問合せ下さい。