6月5日(金)は午後と夜、オンラインレッスンあります。

世間では、今週から仕事や学校が徐々に復活していますね。

我が家は、主人は変わらずテレワークが主体。

そして高専3年生の息子も、何と7月初旬までオンライン授業がメインで通学はなし！

これでやっていけるんなら、今までなんやったん…って感じですが( ˙-˙=͟͟͞͞)

まあコロナ禍が完全終息したわけではないので、出ずに済むなら（本人もそれほどストレス感じてない模様だし）それも良しか、と思っています。

私は、自宅でのリアルレッスンを再開し、グループやプライベートレッスンを承っています。

また、会議システム「Zoom」によるオンラインレッスンも続行中。

明日6月5日(金)は、午後と夜、オンラインレッスンあります！

15:00～15:30は、呼吸と瞑想のクラスです。

前半に呼吸法。後半には、賢者達の智慧の言葉をご紹介して瞑想の時間を共にします。アサナ（ポーズ）はありません。ご自分の内側とじっくり向き合う30分間です。

特に呼吸法は、カパラバティという勢いのある短息呼吸を取り入れたりしてまして、これは今は、狭かったり人数が多いレッスンではなかなかやりづらい呼吸法です。でもオンラインなら周りの方に気を使うこともなく、マスクも必要なし！

カパラバティは腹筋をしっかり動かすので、緩いアサナよりも運動した感覚になりますよ。

後半は、10分間前後の瞑想に挑戦します。

普段の生活では、ほんの数分間でさえ、目を瞑って大きい呼吸に意識を向けることができにくくなっていると感じます…1人ではなかなかやる気になれなくても、オンラインで空間を超えて静寂を共にすると、目覚めた時、何かが変わっているはず！

それから、20:30～21:00「よる8時半のヨガ」が明日からスタートします。

こちらは週末の夜、ゆったりと寝ころんで行うレッスンです。お風呂上りやパジャマ姿も大歓迎ww

出来るだけ、口頭説明だけでわかって頂けるような誘導を心掛けて、1週間の疲れをリセットできるようなメニューでお待ちしています。

※最終週（6月26日）はYOGA NIDRA（ヨーガ・ニードラ＝寝たままで身体を動かさず意識だけを研ぎ澄ませていくYOGA）を予定しています。

どちらも30分間のレッスンで、￥500です。

レッスンの2時間くらい前までにご連絡を頂ければZoomのミーティングIDとパスワードをお送りします。

また、初めての方は、無料体験して頂けます。

オンラインレッスンならではの手軽さや、周りと比べる必要のない安心感など、是非体感してみて下さい。

スケジュール（ご予約・お問合せ）はこちらのサイトからどうぞ👇