明日8月17日(月)も朝6:00より、呼吸と瞑想のクラスあります！

お盆明けの明日、8月17日(月）も、早朝6:00から30分間、呼吸と瞑想のクラスを開講します。

7月から始まったクラスで、早朝にもかかわらず、ご参加は少数ながらリピーターの方もいらっしゃって…早起き仲間が増えると良いな。ビデオオフでご参加頂くことも出来ますので、ぜひぜひー！

アサナ（＝ポーズ）は殆どなし。首や肩をゆっくり回すなど、後半の瞑想の時2度寝してしまわないよう心身を起こす程度の動きにとどめて、その後は呼吸法～朝の瞑想へと入ります。

先日「30分間は短いです…」というご感想も頂きまして、呼吸法も瞑想も深まって集中すると、確かに30分という時間はあっという間なんですが。

でも、週初めの朝30分の時間を確保するだけでも大変ですよね。

暫くはこの時間で行きたいと思います。

早朝は、何事にも気持ち新たに取り組める時間です！

一緒に早起き頑張ろう、と思って下さる方は、どうぞご参加下さい。

オンラインレッスンが初めての方は、初回無料でご参加頂けます。

ご予約サイトからどうぞ！