今後の予定

今週後半の予定です。

すべてオンラインレッスンになります。

8月20日(木)　9:00～10:00　60分レッスン

準備運動～太陽礼拝～座位～仰臥位～シャバアサナから瞑想、と一般的なYOGAの流れをしっかり味わう60分間です。難しいポーズはありませんので、初心者の方も是非どうぞ。

8月21日(金)　14:00～14:30　30分レッスン

午後のひととき、自身の身体と心に意識を向ける30分間のYOGA。

チェアヨガ等も取り入れて、日常生活の中で簡単に実践できるアサナもご紹介します。

8月21日(金)　21:00～21:00　夜のヨガ・ニドラ 30分レッスン

YOGA NIDRA（ヨガ・ニドラ）とは、寝たままで身体を動かさず意識だけを研ぎ澄ませていくYOGAです。短い時間で、身体はゆっくりと休まり、内面の意識が覚醒して生まれ変わったような感覚を得ることができるでしょう。
お風呂上りやパジャマ姿でビデオ停止も歓迎です。灯りを落として、ご自由なシチュエーションで受けてみて下さい。

8月22日(土)　9:00～9:30　30分レッスン

元気に週末を過ごすための朝の30分間YOGAです。ウィークデーの疲れを呼気と共に吐き出し、プラスの氣を吸い込んで英気を養いましょう。

8月22日(土)　20:30～21:00　呼吸と瞑想のクラス 30分レッスン

1週間を振り返り、内省と希望の時間をご一緒しませんか？

前半は呼吸法。後半は、賢者達の智慧の言葉をご紹介して瞑想の時間を共にします。アサナ（ポーズ）はありません。ご自分の内側とじっくり向き合う30分間です。

初めての方、お久しぶりの方もどうぞお気軽にご参加下さい。

30分レッスンのみ、初回無料で受けて頂けます。ご予約の際、通信欄に、初回体験希望と一言お書き添え下さい。

また、会議アプリ「ZOOM」をご利用に慣れていらっしゃらない方も、ご予約の際、通信欄にその旨お書き添え頂ければ、開始時間10～15分前に接続してご説明も致します。

まだまだ暑い日が続きますね。熱中症に注意しながら、おうちでYOGAをシェアしましょう。

お問合せ・ご予約はどうぞお気軽に！