今週後半の予定

いつも週の後半の予定ばかりご紹介するタイミングになってしまうのですが…週初めもリアル・オンラインレッスン共に行っております！

そして木曜～土曜日はすべてオンラインレッスンになります。

9月3日(木)　9:00～10:00　60分レッスン

準備運動～太陽礼拝～座位～仰臥位～シャバアサナから瞑想、と一般的なYOGAの流れをしっかり味わう60分間です。難しいポーズはありません。

※こちらは以前上ヶ原公民館で行っていた時間の代替レッスンになっていますが、勿論初めての方も是非どうぞ。

9月4日(金)　14:00～14:30　30分レッスン

午後のひととき、自身の身体と心に意識を向ける30分間のYOGA。

チェアヨガ等も取り入れて、日常生活の中で簡単に実践できるアサナもご紹介します。

9月4日(金)　21:00～21:30　呼吸と瞑想のクラス 30分レッスン

1週間を振り返り、内省と希望の時間をご一緒しませんか？

前半は呼吸法。後半は、賢者達の智慧の言葉をご紹介して瞑想の時間を共にします。アサナ（ポーズ）はありません。ご自分の内側とじっくり向き合う30分間です。

9月5日(土)　9:00～9:30　30分レッスン

元気に週末を過ごすための朝の30分間YOGAです。

短い時間の中で、アイソメトリックとアイソトニックという、筋肉の収縮形態を変えたポーズを取り入れています。内側への探求を深めましょう。

9月5日(土)　20:30～21:00　夜のヨガ・ニドラ 30分レッスン

9月から毎週開催することになりました！

YOGA NIDRA（ヨガ・ニドラ）とは、寝たままで身体を動かさず意識だけを研ぎ澄ませていくYOGAです。短い時間で、身体はゆっくりと休まり、内面の意識が覚醒して生まれ変わったような感覚を得ることができるでしょう。

お風呂上りやパジャマ姿でビデオ停止も歓迎です。灯りを落として、ご自由なシチュエーションで受けてみて下さい。

初めての方、お久しぶりの方もどうぞお気軽に。

30分レッスンのみ、初回無料で受けて頂けます。ご予約の際、通信欄に、初回体験希望と一言お書き添え下さい。

また、会議アプリ「ZOOM」をご利用に慣れていらっしゃらない方も、ご予約の際、通信欄にその旨お書き添え頂ければ、開始時間10～15分前に接続してご説明も致します。

オンラインレッスンはどのクラスも、ご自分のビデオや音声をOFFにして頂いても構いません。

それから、おまとめ払いをして頂いている皆様へ…コロナ禍が続き、レッスンの日時や形態も1か月毎に組み替えています。また、この先は状況を見ながら、より頻繁に変更する可能性もございます。お時間が合う時がありましたら、お早目のご参加をお勧め致します。

お問合せ・ご予約はどうぞお気軽に！