～お知らせ～

HPの仕様変更に伴い、ブログを9年ぶりにAmebaに戻します。
タイトルは「ゆとりらYOGA」です。(2024.3)

また、こちらのHPもページ数が制限されましたので、

必要な情報は、このページに集約させています。

大切なお知らせ

2024年9月より、レッスンに大幅な変更がございます。
月・水のリアルレッスン（グループ）を一旦休止し、プライベートレッスンのみとさせて頂きます。
プライベートレッスンは、リアル（西宮市北名次町での対面）、及びオンラインどちらもお受け致します。
また、西宮市六軒町での上ヶ原公民館レッスンを試験的に、月2回開催に戻します。
ご質問等は以下の「お問合せはこちらから」よりお気軽にどうぞ。

YOGAリアルレッスン（プライベート）のご案内

北名次スペース（阪急甲陽線・苦楽園口駅から東へ徒歩2分）

ヨーガ療法を取り入れ、心身の調和を図るゆったりレッスン。瞑想・呼吸法なども行っています。

プライベートレッスンですので、細かなご要望にお応えします。マタニティの方や、ご家族、お友達同士も是非！

原則 90分間（ご相談に応じます）　　

￥3,500（参加費のうち100円は各地自然災害の義援金として寄付させて頂きます）

※YOGAマットかバスタオルは各自でご用意下さいますようお願いします。

（お持ちでない場合は200円でお貸出し致します）

★初めての方は、まず、下のお問合せフォーム・InstagramのDM・ブログのメッセージ等からご連絡下さい。

★ご予約希望の方は、ご希望日時を複数（出来たら第3希望まで）ご提示頂けますと大変有難いです。

★ご連絡は前日や当日でも結構です。但し直前のご予約ですと、ご要望にお応えできない可能性もございますので、

   お早目のご予約をおすすめします。

★1度に最大4名様まで承ります（ご家族様の場合はご相談に応じます）。小学生までのお子様は無料です。

土日祝日も含め、出来るだけご希望にお応え致しますので、お気軽にお問合せ下さい。

オンラインレッスン開講中です

毎週月曜日　6:00～6:30　呼吸と瞑想30分

月2～3回木曜日　9:00～10:00　アサナと呼吸と瞑想60分　

※木曜日の残りの回は上ヶ原公民館での対面レッスンのためオンラインはお休みです。

最終週を除く毎週金曜日　20:30～21:00　呼吸と瞑想30分

毎月最終週金曜日　20:30～21:00　ヨーガ・ニドラ30分　

※下のご案内をご参照ください。

★日時やご参加の方のネット環境に応じて「Google Meet」「zoom」「LINE」等をご案内します。

★初回の方は無料体験をして頂けます（30分レッスンのみ）。ご予約フォームの通信欄に、体験希望とお書き下さい。

★オンラインによるプライベートレッスンも承っております。日時は、土日祝も含めて、ご相談に応じさせて頂きます。

お一人様3,500円※1画面の中に複数人いらっしゃる場合、人数分頂戴します。但し小学生までのお子様は無料です。

お支払いについて

※基本PayPayかLINE Payでお願いしておりますが、銀行振り込みや、ご近所の方はご持参、など、

ご要望あればお知らせ下さい。

※お申し込みはご予約サイトからご予約をお願い致します。

その後、こちらからご入金のお願い等の詳細なご連絡をさせて頂きます。

ご入金の確認が取れ次第、ご招待URLをお送りします。

※6:00と9:00の開始の回については前日までにご予約とご入金をお願いします。

お返事が翌日（レッスン当日）になる場合もありますことをご了承下さい。

その他 お願い事項など

※30分前になってもURLが届かない場合、恐れ入りますが再度ご連絡下さい。

※途中入室、途中退出もOKです（お値引きやご返金はありません。ご了承下さい）。

小さなお子様がいらっしゃる方もどうぞ。レッスン中は皆さんの声が聞こえないようにこちらでミュート設定します。

※普段のレッスンと同じように、お手元にタオルと水分、体温調節のための羽織ものやブランケットなどお持ち下さい。

※レッスン中、アロマディフューザーを使用したり、静かな音楽をかけたり、などされている方もいらっしゃいます。

ご自分が、より楽しく過ごせるよういろいろ試してみて下さい！

詳しいスケジュール確認・ご予約は
「ゆとりらYOGAご予約サイト」までどうぞ。

オンラインによるYOGA NIDRA クラスを開催しています

Yoga Nidra（ヨーガ ニドラ）とは･･･

いわゆる「寝たまま」で行う（動かない）YOGAの技法。

身体の部位に、順々に意識を集中させ、順番に力を抜いて行ってリラックスさせていき･･･

そして最終的に、内観を伴う深いリラクゼーションに入っていきます。

週末の夜、ウィークデーの疲れを洗い流す特別な時間を過ごしましょう。

パジャマ姿でも、お布団やソファの上でも…どうぞリラックスできる状態でご参加下さい。

※会議アプリ「Zoom」を使いますが、ご自分の映像や音声は出さなくて結構です。

（こちらからも、映像は流さず、声だけで誘導させて頂きます）

次回は2024年8月30日（金）です。

参加費　500円

支払いは、Paypay・LINE Pay等（詳しくはお問合せ下さい）

お問合せ・ご予約はこちらからどうぞ！

相互連携クラスのご案内

この度、大阪の「AIヨガ」先生からお誘い頂き、オンラインレッスンの相互連携をさせて頂くことになりました。

現在、ゆとりらYOGAでは、週4本のオンラインのクラスを展開していますが、この日時以外の「AIヨガ」オンラインクラスを、ゆとりらYOGAのご予約サイトよりご予約の上、受講して頂くことが出来ます。（便宜上「振替え」と呼び、ご予約サイト上には「振）」と表記しています）

ご参加の方には、レッスンの選択肢が増え、また、新たな講師のレッスンで気づきや発見を得て頂けると思います。

コロナ禍が続く中、YOGAで、心身の健やかさを維持する為に…ぜひ、ご活用ください。

詳しくはこちらのブログをどうぞ。

上ヶ原公民館にてグループレッスンを行っています。
次回は、2024年8月8日(木)です。
※2024年9月より月2回開催を予定しています。

9:10～10:10

上ヶ原公民館（西宮市六軒町1-32）
参加費：￥800
（うち100円は各地災害の義援金として寄付させて頂きます）
持ち物　ヨガマットかバスタオル・水分・フェイスタオル1本

一般社団法人日本ヨーガ療法学会より、政府の方針を考慮して、私たちヨーガ療法関係者も、2023年3月13日以降はマスク着用や距離に関しても任意とし、5月以降は新型コロナウイルス蔓延以前の4年前の教室状況に戻してもよいという通達がありました。
当方も、ご参加の皆様と話し合いながら、少しずつ元の状況に戻していきたいと思います。
但し、当面の間は今までと同様に、必ず体温を測り、平熱であることをご確認下さい。
また、定員数は試験的にコロナ禍前の2/3と致します。
ご予約はお早めに、こちらからお申し込み下さい。